25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 76,23g | Karb: 41,97g.
Kahvaltı: Bal, Kaymak, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Çökelek. Öğle Yemeği: Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Hamsi Tava, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Altınkılıç Kefir, Big Joy Big Whey Classic. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Pam 5+ leslie - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|