28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 61,43g | Karb: 85,73g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Nohut, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Elma. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Birşah Krema, Şehriye Pilavı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tavuk Kalça Eti. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Whey Classic. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|