08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 51,19g | Karb: 115,54g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|