13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 75,62g | Karb: 126,76g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Portakal Suyu. Öğle Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Mevsim Salata, İçli Köfte Ev Yapımı, İçli Köfte Kızarmış Ev Yapımı. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|