15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 71,90g | Karb: 161,20g.
Kahvaltı: Zeytin, Polonez Fit Yaşam Jambon, Migros Eski Kaşar, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sezar Salata, Soslu Köfte (Karışım), Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Yayla Yayla Çorbası , Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|