|
Bu yolculuğa aslında 85 kilo ile başladım, stresten olsa gerek birden 80' e indim. 77 ye kadar kalori hesabı yapmadan geldim ama bu gitgellerin sağlığıma gerçekten zarar verdiğini farkettim. İştahsızlığimdan da faydalanarak doğru beslenmeye başlamaya çalışmaya ve kalori hesabı yapmaya başladım. Artık her iki günde bir sporumu yapıyorum, sağlıklı besleniyorum, motive durumdayım ve hedefim hayal edemeyeceğimi sandığım fiziğe sahip olmak.
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 68,93g | Karb: 107,16g.
Kahvaltı: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Nimet Nimet Premium Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Fındık, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ispanak, İçli Köfte Ev Yapımı. Aperatifler/Diğer: Fit ıssız adam keki, Fit kakaolu kek. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 27
 Yorumlar
Azimli olduktan sonra olur
Devam ediyor musun
24 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Tabi ki, asla pes etmeden 😊
24 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Spor yapıyor musun peki 🧐
24 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Evet nike training'in 6 haftalık incelme programının üçüncü haftasındayım, dinlenme günlerinde yürüyüş ve yoga da yapiyorum
25 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Peki faydası oluyor mu incelme var mı 🧐
25 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Evet tabi ki profilimde de görüldüğü gibi daha yolun başındayım ama her hafta 60- 700 gram inceliyorum, büyük bir kısmı da yağdan oluyor 😊 Beni gören herkes farkediyor inceldiğimi. Ben 75ten kurtulup tartıda 74 ü görünceye kadar inceldim diyemem çünkü beş on seneden çoktur o halimi hatırlamayalı..
25 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Baktım sayfana evet azimlisin sen kilo konusunda da iradeli olursan verirsin 😇😇
25 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Vereceğim 😊 Siz hatırlattınız aslında uzun zamandır vücut ölçülerimi ölçmedim, şimdi yeniden ölçtüm 😊
25 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Merak ettim kaçtan kaça geldi 😇
25 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Son gönderimde ayrıntıları mevcut
25 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Gördüm şimdi 😇
Peki salonda filan spor yaptın mı hiç
26 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Eskiden yapardim ama spor salonlarını sevmiyorum, temiz hava istiyorum. Kendimi kapatabildiğim tek salon muay thai salonu
26 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Bende o sporu merak ediyorum öğrenmek istiyorum ama pek kolay gibi durmuyor
Aslında dedin gibi salonlarda pek hava alma açısından elverişli olmuyor
26 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Kick boks'a dirsek eklenmiş hali, sıfır mesafe savunma teknik farkı var. Aslında bana sorarsan bokstan daha eğlenceli, ekstra bir zorluğu yok
26 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Yani hem bacak hem kol devrede ama daha yakın mı dövüş tekniği olarak
26 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Aynen sıfır mesafe olsa da savunma var, boksta boyun güreşi yok mesela ama muay thaide var
27 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Sen ne zamandır yapıyorsun bu sporu peki kendini geliştirme kuşak filan var mı bu sporda da
27 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Sürekli yapmadım ama iki buçuk yil oldu tanışalı, sonra yurtdışına gidince federasyona kaydolamadim bu nedenle kuşak seviye vs yok bende
27 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Hımmm anladım hangi ülkede yaşıyorsun ki 🧐
İş sebebi ile ülke değiştin sanırım
27 Şub 21 üye tarafından: rockteacher
|
Kıbrıs'a gitmiştim Türkiye'de yaşıyorum 😊
27 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|