19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 62,71g | Karb: 98,64g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Polonez Fit Yaşam Jambon, Süzme Peynir, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ton Balığı Salatası, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|