03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 57,25g | Karb: 126,74g.
Kahvaltı: Ekici İzmir Tulum Peyniri, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Fıçı Karışık Turşu, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner , Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Armut, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|