|
Bir süre ara vermiştim ve 4 kilo daha almışım. 70 i gördüm 😢 Sonrasında 2,5 kg gitti ve bu sefer bıkmadan usanmadan devam etmek istiyorum🤲🏻 Vermek istediğim sadece 10 kg 🥳
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 56,42g | Karb: 78,37g.
Kahvaltı: Muratbey Topi Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Dost Ayran, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Aperatifler/Diğer: Muz, Sütlü Buzlu Kahve, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|