|
yavaştan düzenliyoruz
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 81,40g | Prot: 211,07g | Karb: 163,41g.
Kahvaltı: Ülker Kakao, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Muz. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Ekler, Sarıkız Maden Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|