|
uzun bir aradan sonra tekrar kendime gelmeye karar vermişimdir...😉😉
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 32,24g | Prot: 29,74g | Karb: 15,37g.
Kahvaltı: Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytin, Mis Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kıymalı Kabak Dolması, Düğün Çorbası. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|