13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2695 kcal
|
Yağ: 87,91g | Prot: 220,92g | Karb: 228,15g.
Kahvaltı: Ülker Kakao, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Tavuk Dürüm, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Tadım Kabak Çekirdeği . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|