|
off günde fazla Carb aldık hemen üstüne 0.4 koymuş
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 46,22g | Prot: 111,14g | Karb: 220,32g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Balkan Yoğurt, Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|