|
2 hafta önce 1 haftada tam 3.5 kg aldım.Diyetisyene gittiğimde insülin direncimin yükseldiği çıktı.Hizli gelen hızlı gider dedim ama zorla hafta da 1 kg ancak gidiyor 🥲 Benim için motivasyon kaybi
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 34,02g | Prot: 40,46g | Karb: 74,46g.
Kahvaltı: Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Züber Original Fıstık Ezmesi , Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|