ozlemergun Günlüğü, 04 Tem 15

ozlemergun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kilo verme durunca neler yapiyorsunuz

77,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 12,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Temmuz 2015:

468 kcal

Yağ: 31,96g | Prot: 18,24g | Karb: 35,73g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, İngiliz Cevizi, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Pişmiş Karalahana. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

1 - 20 / 22

Yorumlar

daha fazla yeşilçay dahafazla su ve daha fazla spor

04 Tem 15 üye tarafından: engineergirl1

Su yesilcay ve yogurt. Yogurt mukemmel bi yag yakici

04 Tem 15 üye tarafından: selcukdevran

Daha fazla stres daha fazla sinir bol bol bunalım :D off off ağlancak hale güler oldum

04 Tem 15 üye tarafından: kubra9393kubra

Normal düzene dönüş birkaç gün keyif çatış, sonra diyete devam 8)

04 Tem 15 üye tarafından: kbrguuul

Öf öf takıldı kaç gündür

05 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

Metabolizma hızlandırmak lazim

05 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

cnm bol su ve pulbiberli yoğurt dene birde. meyve yiyosan tarçınlı yoğurtla ye mesela

06 Tem 15 üye tarafından: engineergirl1

Denize tsk

06 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

proteıni arttırın ve suyu

06 Tem 15 üye tarafından: sailormoons

Yemeden İçmeden Kesil 😜😛

07 Tem 15 üye tarafından: Taner61

:))

07 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

Kaldım bu kiloda ağlamak istiyorum ;)

07 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

su tüketimi arttırın durma sürecini kıran en büyük etkendir

08 Tem 15 üye tarafından: mrtsn

Karbonhidratın fazlası su tutuyor dikkat edin.

08 Tem 15 üye tarafından: Soti1905

proteine dalıyorum :D en az üç gün

08 Tem 15 üye tarafından: imseval

Tam yarından itibaren protein yogun yer veticem tesekkur ler

08 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

Bu arada karatay bi işe yaramadi

08 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun

karatay değil de dukan yapıyorum ben daha çok. yulaf kepeği ve gojiberry hem daha iyi geliyor hem de yağdan yoksun bi diyet kalori alımını sınırlandırıyor. karatay öyle değil

09 Tem 15 üye tarafından: imseval

Özlem hanım bende dukan expres diyetini yapıyorum 1.5 haftada 5 kg yakın verdim tavsiye ederim

09 Tem 15 üye tarafından: mutsuz kilolu

O sizin verdiğiniz kilo değil su doktorum dedi 1 haftada en saglikli 2 kilo verilir

09 Tem 15 üye tarafından: spmalo

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlemergun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlemergun Günlüğü, 04 Tem 15

Yorum Gönder

ozlemergun Kilo Geçmişi