30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 41,90g | Karb: 111,02g.
Kahvaltı: Bim Dudi Kaymak, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Rafadan Yumurta, İHE Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Pide Ekmeği, Kıymalı Patates Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç. Aperatifler/Diğer: Nar, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Ülker Special K Kraker. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|