01 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 32,84g | Karb: 79,40g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Sade Krep, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Lay's Klasik. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 12 dakika, Leslie - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|