ozlemergun Günlüğü, 25 Eki 16

ozlemergun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dukkan diyeti ile kilo veren varmi onermisiniz

76,6 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 11,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ekim 2016:

830 kcal

Yağ: 19,28g | Prot: 28,43g | Karb: 137,73g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Öğle Yemeği: Lahmacun. devamı için...

1973 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Ben verdiiiim :)) Şu blog sayfamdan günlüğümü inceleyebilirsiniz. http://www.obenvedigerleri.com Sağ tarafta Dukan Diyeti Günlüğüm diye bir bölüm var. Buraya direkt linki atamadım. Çok orijinal ve verimli bir diyet. Hem tavsiye ediyorum hem de etmiyorum. O yüzden ne desem bilemedim. :)

25 Eki 16 üye tarafından: arifcihat

25 Eki 16 üye tarafından: ozlemergun

Peki kilo vermek için sadece diyet yapmak yeterli midir? Hayır. Spor yapmalısınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek için. Bu bağlamda size bir video linki gönderiyorum. Lütfen izleyin. Başarılar, https://www.youtube.com/watch?v=dv0czIyKV30

25 Eki 16 üye tarafından: ahmetcinar

Ben 1 ayda 4 kilo verdim ama sıkıldım hep aynı protein ağırlıklı beslenmekten. Ben meyvesiz bir hayat düşünmem ancak bu dukanda meyve çok sınırlı. Bu yüzden bıraktım yapmayı suan aynen 4 kiloyu geri aldim😂😂😂

26 Eki 16 üye tarafından: nesli-79

Keşke birakmasaydin ömür boyu 2 kez yapılabilirdi sadece kitabında yaziyor

26 Eki 16 üye tarafından: ozlemergun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlemergun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlemergun Günlüğü, 25 Eki 16

Yorum Gönder

ozlemergun Kilo Geçmişi