En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1802
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,88g |
|
91,43g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1385 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
121,02g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1339 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
128,73g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1387
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,30g |
|
84,26g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
708
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
47,16g |
|
14,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
932
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
68,77g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
686 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
81,02g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
67,37g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1534
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,67g |
|
122,61g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1391
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,93g |
|
111,22g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,92g |
|
102,33g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,78g |
|
105,47g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1132
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
85,79g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
143 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
4,28g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1850
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,12g |
|
178,55g |
|
38,60g |
|
2359*
|
 509
|
| Per 25: |
1360 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
88,00g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1220 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
137,56g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
926 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
47,06g |
|
7,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1298 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
95,44g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1403
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
137,13g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
|
|
