En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
81,34g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
7,92g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
114,11g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
123,08g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1814 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
87,39g |
|
162,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
73,06g |
|
184,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
60,96g |
|
184,02g |
|
1787*
|
 98
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
33,06g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
24,90g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
12,08g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
15,10g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
44,27g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
26,73g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
3,10g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1846 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
72,69g |
|
208,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
16,51g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
77,73g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
60,14g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
38,39g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
48,02g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
|
|
