En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
24,21g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
55,67g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
51,18g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
41,39g |
|
8,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
242 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
9,09g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
668 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
36,60g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
38,93g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
509 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
33,61g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
38,10g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
53,17g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
505 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
24,70g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
63,38g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
90,83g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 3: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
68,93g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
42,82g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
23,41g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1348 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
75,96g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
402 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
23,40g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
63,66g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
77,78g |
|
49,39g |
|
2198*
|
 998
|
|
|
