En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
449 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
26,28g |
|
49,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,02g |
|
0,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
525 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
26,64g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
695 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
30,85g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1065 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
43,59g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
608 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
16,98g |
|
89,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1295 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
68,89g |
|
150,02g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
531 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
34,85g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
269*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
320*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
355*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
382*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
436*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
254*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
287*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
351*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
292*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
361*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
265*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
221*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
482*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
211*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
273*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
193*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
219*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
|
|
