En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
114,17g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
160,00g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
65,59g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
111,54g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
98,53g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
4067 *
|
%254
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,51g |
|
136,38g |
|
413,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
104,08g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2268 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
201,71g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
122,83g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1691 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
229,07g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2858 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,28g |
|
163,09g |
|
238,91g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
139,49g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
139,86g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
132,57g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3260 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,57g |
|
260,75g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
199,10g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
121,99g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2209 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,30g |
|
184,80g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
162,33g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
133,84g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
|
|
