| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1253 Kal |
|
Yiyecek: 782 Kal |
(Yağ: 37,17g, Protein: 31,80g, Karb: 82,19g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 13783 Kal |
|
Yiyecek: 4694 Kal |
(Yağ: 223,00g, Protein: 190,78g, Karb: 493,16g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 66 |
|
3
 |
Net -631 |
|
4
|
Net -839 |
|
5
|
Net 86 |
|
6
|
Net -896 |
|
7
|
Net -1280 |
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%42)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (21 May 24)
|
