En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
48,12g |
|
113,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
10,17g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
18,32g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
18,74g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
22,08g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
45,16g |
|
122,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
52,56g |
|
136,77g |
|
1488*
|
 372
|
| Pzt 4: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
50,98g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
35,83g |
|
158,09g |
|
1328*
|
208
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
11,61g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
31,87g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 10: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
25,94g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
4,03g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
151 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
1,95g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
49,62g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
36,67g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
15,96g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
51,01g |
|
151,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
28,33g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
|
|
