En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
14,17g |
|
4,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
14,17g |
|
4,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,61g |
|
46,87g |
|
21,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,12g |
|
29,42g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
42,88g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
32,32g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
79,82g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
31,10g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
45,66g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
50,62g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
44,54g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
39,41g |
|
42,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,61g |
|
72,11g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,80g |
|
44,42g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
36,84g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,97g |
|
42,12g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,70g |
|
50,86g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
68,12g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,94g |
|
38,65g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
49,08g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
|
|
