En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
25,70g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
33,29g |
|
57,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
28,89g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
68,74g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
91,85g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
21,89g |
|
56,32g |
|
1770*
|
 1168
|
| Cum 3: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
22,45g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
75,17g |
|
60,09g |
|
1784*
|
788
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
78,20g |
|
8,80g |
|
1795*
|
1103
|
| Pzt 29: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
49,61g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
52,80g |
|
34,35g |
|
1781*
|
863
|
| Cum 26: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
40,25g |
|
81,89g |
|
1774*
|
806
|
| Per 25: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
42,65g |
|
53,00g |
|
1788*
|
996
|
| Çar 24: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
26,09g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
58,79g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
12,39g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
26,64g |
|
31,61g |
|
1828*
|
1265
|
| Cum 19: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
36,46g |
|
43,20g |
|
1842*
|
1046
|
| Per 18: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
76,78g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
98,48g |
|
33,78g |
|
1842*
|
590
|
|
|
