En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
18,37g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1998 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
80,17g |
|
200,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
36,43g |
|
49,13g |
|
1437*
|
 772
|
| Per 7: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
18,16g |
|
32,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
775 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
29,53g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
338 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
14,78g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
37,99g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1716 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
57,82g |
|
186,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1644 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
66,04g |
|
119,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
26,17g |
|
77,46g |
|
1425*
|
685
|
| Çar 6: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
133,15g |
|
4,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
27,97g |
|
12,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
489 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
67,68g |
|
4,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
503 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
14,39g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
48,33g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
244 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,82g |
|
7,50g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
11,25g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
34,47g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
51,10g |
|
245,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
11,63g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
|
|
