En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
26,05g |
|
46,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
46,72g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
46,24g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
54,00g |
|
175,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
65,64g |
|
208,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
59,70g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
52,19g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
70,34g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
51,90g |
|
137,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
35,07g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
25,75g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
26,66g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
64,68g |
|
244,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
12,45g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
78,78g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
25,57g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
34,07g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
35,23g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1040 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
47,43g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
49,21g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
|
|
