En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
44,83g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
509 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
16,33g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1442 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
57,83g |
|
158,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1009 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
51,15g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
62,85g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1517 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
73,15g |
|
158,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1101 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
41,71g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1433 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
37,10g |
|
140,13g |
|
1895*
|
 462
|
| Cum 10: |
1386 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
60,68g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1542 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
87,32g |
|
162,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1331 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
67,92g |
|
171,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
920 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
41,70g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
975 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
46,64g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
979 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
29,83g |
|
144,81g |
|
1895*
|
916
|
| Cmt 4: |
1107 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
55,64g |
|
119,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1138 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
58,54g |
|
132,19g |
|
1505*
|
367
|
| Per 2: |
1587 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
90,52g |
|
133,35g |
|
1895*
|
308
|
| Çar 1: |
1547 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
79,18g |
|
137,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1230 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
72,95g |
|
131,83g |
|
1804*
|
574
|
| Pzt 29: |
1290 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
64,04g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
|
|
