En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
25,38g |
|
11,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,87g |
|
65,15g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
32,70g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
23,82g |
|
4,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
35,52g |
|
14,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
47,15g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
352 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
19,46g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
523 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
23,82g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
563 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
36,46g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
639 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
34,41g |
|
7,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
31,08g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
24,31g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
36,80g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
36,19g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
91,91g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
50,16g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
63,68g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
101,50g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,62g |
|
84,97g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
66,88g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
|
|
