En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Mart 2023 |
| Paz 12: |
984 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
59,78g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
730 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
92,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
47,33g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
840 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
38,00g |
|
109,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
145,26g |
|
160,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
117,69g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
140,19g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
122,64g |
|
62,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
123,73g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1725 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
121,00g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
49,34g |
|
62,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
136,28g |
|
166,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1888 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
139,05g |
|
193,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1722 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
163,05g |
|
159,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
41,17g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1797 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
111,30g |
|
133,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1211 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
167,34g |
|
45,21g |
|
-
|
-
|
|
|
