En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
3317 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,72g |
|
43,37g |
|
434,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
2343 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,93g |
|
42,65g |
|
248,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1023 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
165,74g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1130 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
79,27g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
158 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
13,55g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
666 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
67,78g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1685 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
86,37g |
|
217,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1417 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
135,00g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
780 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
83,37g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1915 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
132,36g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1501 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
115,08g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1206 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
126,26g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2004 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
175,37g |
|
166,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2213 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,11g |
|
90,56g |
|
217,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2462 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,33g |
|
121,86g |
|
277,96g |
|
2514*
|
 52
|
| Pzt 14: |
2010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
111,03g |
|
227,65g |
|
2015*
|
5
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
1204 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
64,72g |
|
128,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
1167 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
54,48g |
|
123,21g |
|
2147*
|
980
|
|
|
