En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
60,34g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
2,62g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
58,93g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
89,23g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2415 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,95g |
|
81,88g |
|
186,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
58,47g |
|
211,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
63,42g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
52,20g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
3,89g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
39,03g |
|
129,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
45,60g |
|
125,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
72,85g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
59,99g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
60,81g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
67,52g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
43,20g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
58,34g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1941 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
74,58g |
|
241,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1696 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
64,31g |
|
193,35g |
|
-
|
-
|
|
|
