En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
177 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
13,66g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
703 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
44,65g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
14,15g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
59,86g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
18,60g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
72,61g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
37,90g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
843 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
40,23g |
|
101,78g |
|
2641*
|
 1798
|
| Sal 21: |
287 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
21,45g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
511 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
22,84g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
35,68g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
496 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
24,99g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
21,83g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
38,88g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
506 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
41,95g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
31,76g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
586 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
36,11g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
81,38g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
56,24g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
254 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
9,44g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
|
|
