Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 35 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Basit, sağlıklı ve lezzetli.
Malzemeler
Talimatlar
- Mercimekleri bir gece önceden ıslatın.
- Yumurta, sıvı yağ ve yoğurdu blenderda çırpın.
- Malzemelerin geri kalanını ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Kütleyi bir kalıba dökün ve istediğiniz gibi tohum serpin. 170 °C 35 dakika pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mercimek Keki bir porsiyonunda 231 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %34 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
966 kj
231 kcal
Yağ
10,57g
Doymuş Yağ
1,668g
Tekli Doymamış Yağ
5,413g
Çoklu Doymamış Yağ
2,755g
Karbonhidratlar
18,34g
Şeker
3,83g
Fiber
10,2g
Protein
11,43g
Sodyum
192mg
Kolesterol
47mg
Potasyum
72mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%44)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|