Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: run nur  Fit Ekmekcik
Sağlıklı ve lezzetli tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Ilık su, süt, maya ve şekeri birleştirin ve bir karıştırma kabında karıştırın.
- Ayçiçeği çekirdeği hariç diğer malzemeleri ekleyin ve hamuru yoğurun. Üzerini örtüp yaklaşık bir saat mayalanmaya bırakın.
- Hamuru şekillendirin ve tohumları serpin. Parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisine yerleştirin.
- 220 °C'de yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Ekmekcik bir porsiyonunda 160 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %61 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
669 kj
160 kcal
Yağ
4,7g
Doymuş Yağ
0,758g
Tekli Doymamış Yağ
1,74g
Çoklu Doymamış Yağ
0,505g
Karbonhidratlar
25,61g
Şeker
1,84g
Fiber
3,9g
Protein
5,8g
Sodyum
421mg
Kolesterol
14mg
Potasyum
170mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%61)
Yağ (%25)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|