Hazırlık Süresi: 4 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
5 dakikada hazırlayabileceğiniz lezzetli bir kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Mantarlari az zeytin yaginda döndür.
- Cirpilmis yumurta ekle ve kapagi kaptip biraz pisir,ters cevir.
- Jambon, rendelenmiş kaşar peyniri, lor peyniri, maydanoz, çörek otu ekleyin. Servis.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mantarlı Omlet bir porsiyonunda 284 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %22 karb, %57 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1188 kj
284 kcal
Yağ
6,82g
Doymuş Yağ
2,004g
Tekli Doymamış Yağ
2,081g
Çoklu Doymamış Yağ
0,851g
Karbonhidratlar
15,82g
Şeker
4,2g
Fiber
4g
Protein
40,94g
Sodyum
1835mg
Kolesterol
193mg
Potasyum
868mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%21)
Protein (%57)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|