Hazırlık Süresi: 25 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Fırında patatesli patlıcanlı köfte.
Malzemeler
Talimatlar
- Kıyma, soğan (rendelenmiş suyu süzülmüş), sarımsak, maydanoz, galeta unu, kimyon, karabiber, pul biber, tuz, sarımsak yoğrulur. Küçük köfteler yapılır.
- Patlıcanlar yuvarlak olacak şekilde kesilir haşlanır.
- Süzülen patlıcanlar borcamın altına dizilir (yatay şekilde) üzerine daire şeklinde kesilmiş patatesler dizilir. Malzeme bitene kadar bu işlem tekrar edilir.
- En son üzerine köfteler dizilir ve domates sosu dökülür.
- 200 derecelik fırında 40 dakika pişirilir.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fırında Patpat bir porsiyonunda 328 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %48 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1372 kj
328 kcal
Yağ
10,83g
Doymuş Yağ
3,884g
Tekli Doymamış Yağ
4,536g
Çoklu Doymamış Yağ
0,817g
Karbonhidratlar
40,99g
Şeker
10,95g
Fiber
12,6g
Protein
19,25g
Sodyum
306mg
Kolesterol
44mg
Potasyum
1289mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%29)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|