Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Canlandırıcı ve doyurucu smoothie.
Malzemeler
Talimatlar
- Blenderde yulaf alıyoruz.
- Bir orta boy muzun çeyreğini ekliyor.
- Yarım kiviyi ekliyoruz.
- Bal ekliyoruz.
- Üstüne 1 su bardağı yarım yağlı sütü koyup blenderdan geçiriyoruz.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Kivili Smoothie bir porsiyonunda 225 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %19 yağ, %66 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
941 kj
225 kcal
Yağ
4,82g
Doymuş Yağ
2,914g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,027g
Çoklu Doymamış Yağ
0,131g
Karbonhidratlar
38,31g
Şeker
17,45g
Fiber
3,8g
Protein
8,48g
Sodyum
4mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
278mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%66)
Yağ (%19)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|