Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
23 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Alsu Mandaci

Granola

Lezzetli ev yapımı granola.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Ceviz içi, fındık, badem ve kaju fıstığını bir buzdolabı poşetinin içine alın.
  2. Bir bardak ya da tokmak yardımıyla iri parçalar haline gelinceye kadar kırın.
  3. İri parçaladığınız kuru yemişleri bir kabın içine alın.
  4. Üzerine yulaf, bal, pekmez ve tarçını ekleyerek güzelce karıştırın.
  5. Yağlı kağıt serili fırın tepsisinin üzerine ince bir tabaka halinde yayın.
  6. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10 dakika kadar pişmeye bırakın.
  7. 10 dakikanın sonunda çıkarıp spatula ya da tahta kaşık yardımıyla güzelce karıştırın.
  8. Aynı işlemi bir kez daha tekrarlayın ve 5 dakika daha pişirin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Tatlılar Kahvaltı Aperatifler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: ebrar8e
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından: zeynoooppp
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Granola bir porsiyonunda 74 vardır.
Kalori Dağılımı: %60 yağ, %30 karb, %10 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
308 kj
74 kcal
Yağ
5,01g
Doymuş Yağ
0,456g
Tekli Doymamış Yağ
0,029g
Çoklu Doymamış Yağ
0,034g
Karbonhidratlar
5,67g
Şeker
3,69g
Fiber
0,7g
Protein
1,78g
Sodyum
11mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
32mg
%4
TGD*
(74 kal)
4% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%30)
 
Yağ (%60)
 
Protein (%10)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.