Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Lezzetli ev yapımı granola.
Malzemeler
Talimatlar
- Ceviz içi, fındık, badem ve kaju fıstığını bir buzdolabı poşetinin içine alın.
- Bir bardak ya da tokmak yardımıyla iri parçalar haline gelinceye kadar kırın.
- İri parçaladığınız kuru yemişleri bir kabın içine alın.
- Üzerine yulaf, bal, pekmez ve tarçını ekleyerek güzelce karıştırın.
- Yağlı kağıt serili fırın tepsisinin üzerine ince bir tabaka halinde yayın.
- 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 10 dakika kadar pişmeye bırakın.
- 10 dakikanın sonunda çıkarıp spatula ya da tahta kaşık yardımıyla güzelce karıştırın.
- Aynı işlemi bir kez daha tekrarlayın ve 5 dakika daha pişirin.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Granola bir porsiyonunda 74 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %60 yağ, %30 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
308 kj
74 kcal
Yağ
5,01g
Doymuş Yağ
0,456g
Tekli Doymamış Yağ
0,029g
Çoklu Doymamış Yağ
0,034g
Karbonhidratlar
5,67g
Şeker
3,69g
Fiber
0,7g
Protein
1,78g
Sodyum
11mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
32mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%60)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|