Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa 20 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Elma ve kakao ile düşük kalorili tatlı.
Malzemeler
Talimatlar
- 1 kilo elmayı doğrayıp 1.5 bardak su ile tencerede pişiriyoruz.
- Pişirme bittiğinde blenderdan çekilebilecek bir kıvam olmalı. Blenderdan çektikten sonra soğutuluyoruz.
- Soğuyan elmalar ile 1 paket vanilin,2 yumurta ve 4 yemek kaşığı kakaoyu karıştırıyoruz. Yağlı kağıdın içine borcama alıyoruz.
- 180 derece fırında 40 dakika pişiriyoruz. Ve soğumasını bekliyoruz.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Elmalı Atıştırma bir porsiyonunda 80 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %76 karb, %9 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
334 kj
80 kcal
Yağ
1,49g
Doymuş Yağ
0,528g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,49g
Çoklu Doymamış Yağ
0,201g
Karbonhidratlar
17,22g
Şeker
12,16g
Fiber
3,5g
Protein
1,99g
Sodyum
16mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
169mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%76)
Yağ (%15)
Protein (%9)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|