Vegan Kıymalı Bezelye Yemeği
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: meltemseda
Vegan Kıymalı Bezelye Yemeği
Bezelye protein ilaveli bezelye yemeği.
Malzemeler
Talimatlar
- Zeytinyağı ile soğanlar biber ve sarımsak doğranıp tencerede iyice eritilir.
- Bezelye proteinini gececek kadar sıcak su bir kapta suyunu çekmeye bırakılır.
- Bezelye proteini tencereye eklenir ve iyice iki üç dakika birlikte kavrulur.
- Patates, havuç doğranıp bezelye ile birlikte tencereye eklenir ve bir kaç kez karıştırılır.
- Salça, baharatlar, tuz ve bir bardak sıcak su tencereye eklenip pişmeye bırakılır. Yarım saat kadar sonra pişip pişmediği kontrol edilir. Servis edilir.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Yaz için serinletici bir yemek.
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Vegan Kıymalı Bezelye Yemeği bir porsiyonunda 340 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %39 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1423 kj
340 kcal
Yağ
18,4g
Doymuş Yağ
2,167g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
11,65g
Çoklu Doymamış Yağ
2,601g
Karbonhidratlar
35,83g
Şeker
8,1g
Fiber
9,3g
Protein
14,48g
Sodyum
365mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
989mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%45)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|