Muzlu Kakaolu Yulaf Lapası
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 2 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: hulyagnr84  Muzlu Kakaolu Yulaf Lapası
Ceviz, badem, chia tohumu ve daha fazlasıyla tepesinde muzlu yulaf ezmesi!
Malzemeler
Talimatlar
- Bir kasenin içinde muzu ezin.
- Yulaf ve sütü ekleyip biraz kısık ateşte pişirin.
- Muzlu yulafları bir kaseye dökün. Kalan tüm malzemeleri ekleyin ve karıştırın.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Kakaolu Yulaf Lapası bir porsiyonunda 582 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %51 yağ, %35 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2435 kj
582 kcal
Yağ
32,62g
Doymuş Yağ
3,005g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,019g
Çoklu Doymamış Yağ
0,572g
Karbonhidratlar
50,81g
Şeker
15,72g
Fiber
11,3g
Protein
20,98g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
324mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%51)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|