Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
9 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Esiiiin

Fırında Lahana

Peynir ve krema ile pişmiş lahana.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Yarım lahanayı büyük yapraklar halinde haşlayıp soğumaya bırakıyoruz.
  2. Bir kapta 2 yumurta, tuz, krema ve yağları çırpıyoruz.
  3. Ben tereyağını belmari usulü erittim, isterseniz hiç zeytinyağı kullanmayıp tereyağı miktarını 100gr’a çıkarabilirsiniz.
  4. Borcama bir sıra ile bir sıra lahana, bir sıra sos ekliyoruz. Orta kata gelince peyniri serdim. Sonra yine bir sıra lahana bir sos.
  5. Kalan sosu üstüne boca ediyoruz.
  6. Önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce sadece alt yanarken 15 dk sonra alt üst ya da turbo ile üzeri kızarana kadar pişiriyorum.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Helinn22
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: busrackkr
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fırında Lahana bir porsiyonunda 275 vardır.
Kalori Dağılımı: %83 yağ, %7 karb, %10 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1152 kj
275 kcal
Yağ
25,96g
Doymuş Yağ
11,662g
Tekli Doymamış Yağ
8,007g
Çoklu Doymamış Yağ
1,713g
Karbonhidratlar
4,6g
Şeker
1,56g
Fiber
1,1g
Protein
7,26g
Sodyum
941mg
Kolesterol
53mg
Potasyum
147mg
%14
TGD*
(275 kal)
14% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%7)
 
Yağ (%83)
 
Protein (%10)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.