Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: bdicles  Yulaf Poğaça
Siyah zeytin ve lor peyniri ile yulaf ezmeli hamur işi.
Malzemeler
Talimatlar
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştır.
- Karabiber, pulbiber ve tuz ekle.
- 12 parça hamur işi yapın. Fırın tepsisine yerleştirin.
- 180 derece 25-30dk.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Poğaça bir porsiyonunda 122 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %41 karb, %26 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
510 kj
122 kcal
Yağ
4,43g
Doymuş Yağ
1,154g
Tekli Doymamış Yağ
1,214g
Çoklu Doymamış Yağ
0,244g
Karbonhidratlar
12,35g
Şeker
1,92g
Fiber
2,1g
Protein
7,65g
Sodyum
184mg
Kolesterol
31mg
Potasyum
89mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%33)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|