Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Unsuz, rafine şekersiz çikolatalı kek.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzun kabukları soyularak bir çatal yardımı ile bir kase içerisinde iyice ezilir.
- Ezilen muzların üzerine bal, kakao ve 1 yemek kaşığı(10 g) eklenerek karıştırılır.
- Ayrı bir kap içerisinde yumurtaların sarıları ve beyazları ayrılır.
- Yumurtaların sarıları muzlu karışıma dökülür, beyazları köpük olana kadar iyice çırpılır.
- Çırpılan beyaz köpüğün üzerine hazırladığımız karışım dökülerek köpüğü söndürmeden iyice karıştırılır.
- Seçtiğiniz kaba (sufle, güveç) konur ve -Tencere tava kaplarına yaklaşık 60 gram olarak koyarım. 160-170 derece arasında kontrol edilerek 15 dakika pişirilir.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Sağlıklı Çikolatalı Kek bir porsiyonunda 93 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %47 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
388 kj
93 kcal
Yağ
3,53g
Doymuş Yağ
1,141g
Tekli Doymamış Yağ
1,304g
Çoklu Doymamış Yağ
0,478g
Karbonhidratlar
11,26g
Şeker
8,76g
Fiber
0,6g
Protein
4,65g
Sodyum
49mg
Kolesterol
141mg
Potasyum
136mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%33)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|