Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Lor peyniri ve yulaf ezmesi ile lezzetli hamur işi.
Malzemeler
Talimatlar
- Unlar hariç bütün malzemeleri karıştırın.
- Unları da ekleyin (kıvamı biraz vıcık ve ele yapışır şekilde olacak).
- Şekil verip üzerine yumurta sarısı sürün.
- 180 derece fırında 30 dk pişirin.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Poğaça bir porsiyonunda 76 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %42 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
317 kj
76 kcal
Yağ
3,16g
Doymuş Yağ
0,318g
Tekli Doymamış Yağ
0,72g
Çoklu Doymamış Yağ
0,309g
Karbonhidratlar
7,78g
Şeker
0,16g
Fiber
1,4g
Protein
3,82g
Sodyum
175mg
Kolesterol
19mg
Potasyum
35mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%38)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|