Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 12 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Bu kadar basit ve sağlıklı bir tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Kısık ateşte zeytinyağı ile sarımsağı kavurun.
- Biberleri küçük küçük doğrayın ve ekleyin.
- Semizotu ince dilimler halinde kesin ve ekleyin.
- 5-10 dakika pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Sote Semizotu bir porsiyonunda 145 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %58 yağ, %31 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
607 kj
145 kcal
Yağ
10,36g
Doymuş Yağ
1,397g
Tekli Doymamış Yağ
7,298g
Çoklu Doymamış Yağ
1,095g
Karbonhidratlar
12,46g
Şeker
0,89g
Fiber
0,5g
Protein
4,16g
Sodyum
127mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1445mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%58)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|