Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: eyz0  Yulaf Tost
İçinizi dolduracak hafif ve yapımı kolay bir tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtayı bir kaseye çırpın. Yulaf ve yoğurdu ekleyip iyice karıştırın.
- Tuz, karabiber ve dilediğiniz baharatlarla tatlandırın.
- Karışımı yağlı kağıdın üzerine alıp önceden ısıtılmış ekmek kızartma makinesinde 5-10 dakika veya altın rengi olana kadar pişirin.
- Kareler halinde kesin ve servis yapın.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Yulaf Tost bir porsiyonunda 192 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %46 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
803 kj
192 kcal
Yağ
7,03g
Doymuş Yağ
2,163g
Tekli Doymamış Yağ
1,871g
Çoklu Doymamış Yağ
0,629g
Karbonhidratlar
21,93g
Şeker
2,39g
Fiber
3,6g
Protein
9,78g
Sodyum
68mg
Kolesterol
189mg
Potasyum
95mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%33)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|